[...] wiele razy ladowalem ryzem zapiekanym z jablkami, piekna sprawa, Na teraz nie mam zadnych nowych pomyslow %-) Trzeba rozgraniczyc, bo niektorzy mylnie mysla o ladowaniu jaki wpyerdalaniu co podleci, ladowanie ww w zaleznosci od potrzeba mozna/trzeba przeprowadzic przemyslanie, czyli np jak w przypadku UD2 na ladowanie mamy 36h, w tym czasie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3-4x 10 /staly ciezar/ ad. 1 *Nie odbijaj sztangi od klatki. Sztanga powinna tylko „musnac" o klatke. Wyciskaj starannie i pamietaj, ze w kulturystyce nie liczy sie ciezar jaki wycisniesz tylko to jak go wycisniesz. ad. 2 *Sztangielki zwiekszaja zakres ruchu. Bardziej stymulujesz miesien do rozrostu. TRICEPSY 1. Prostowanie ramion na wyciagu [...]
[...] w stosunku do objętości produktu/posiada substancje uzależniające, wywołujące alergie i można tak wymieniać bez końca, jakby nie patrzeć w tej chwili po wejściu do jakiegokolwiek marketu/sklepu wszędzie tylko przetworzona żywność, zdrowe odżywianie w tej chwili to wielka sztuka. Jednak co by nie było pośród syfu jaki nam oferują zawsze [...]
Hej Jakie mogą być orientacyjnie zarobki instruktora siłowni, instruktora crossfit w Warszawie Jaki kurs jest najbardziej opłacalny (najlepsze zarobki) wg Was (piłki nożnej, kulturystyki, crossfit, fitness - ew. jakie inne??
Ziani to dużo gadał, tak samo jak inne gwiazdy. Nikt Ci nie zdradzi swojego treningu. Kolega mi opowiadał, że mistrz Polski(nie pamięam w jakiej kategorii i na jaki dystans) w bieganiu powiedział, że robi 3 treningi w tygodniu, w tym 2 luźne wybiegania, co jest raczej niemożliwe, ale tak powiedział.. ;) Rozciągaj się tak, żeby nie czuć się [...]
DZIEŃ 11 1. ODŻYWIANIE Dzisiaj niedziela, a więc ostatni posiłek jest dowolnym - w miarę rozsądnym posiłkiem, jaki mogę sobie sam wybrać. Dzisiaj zdecydowałem się na truskawki z jogurtem naturalnym - uwielbiam je... Do tego dodam twaróg półtłusty z pomidorkami koktajlowymi :) SFD/Images/2015/8/3/edf49c195f644e4fb68d356fd73f5cb2.jpg [...]
[...] to bedzie mega słaby :) to niech chociaz da 3x60 minut te 30 minut to za duzo mu nie da :) z tymi aerobami to jest tak ze organizm sie jakos przyzwyczaja bo niby w jaki sposob do konca moze sie przyzwyczaic? tak czy siak bedzie spalal poprzez dany wysiłek dana pule kalori i tego nie przeskoczy ;) ja na jego miejscu dałbym tak 1tydzien [...]
1. WIEK: 35 2. WAGA: 75 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 108 -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko ph, H-drol Solo 2,5 lata temu 8. TRENING: 3xtydz 9. CEL CYKLU: Sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
A znasz jakiś środek który mi nie zaszkodzi a np. zmniejszy zakwasy po ciężkim treningu albo przyśpieszy budowanie mięśnia lub doda kilka kg w których coś wyrzeźbię? :D W sumie słabo co się znam na tych suplach i dopingach więc nawet nie wiem o czym ja tu mówię ale od czego jest forum, jaki środek pomógł by mi uzyskać idealną sylwetkę i zwiększyć [...]
[...] już w czwartek rano, w Paryżu jesteśmy już o 16, zostawiamy w hotelu pieski i jedziemy autem ( brawo za głupotę ) na targi biegowe - odebrać pakiet startowy, kupić jakieś drobiazgi na pamiątkę. Zakupów na takich imprezach nie polecam, ceny wyższe o kilkadziesiąt procent - ale z kolei nie kupić choćby koszulki - żal. Kończy się na [...]
Ziani to dużo gadał, tak samo jak inne gwiazdy. Nikt Ci nie zdradzi swojego treningu. Kolega mi opowiadał, że mistrz Polski(nie pamięam w jakiej kategorii i na jaki dystans) w bieganiu powiedział, że robi 3 treningi w tygodniu, w tym 2 luźne wybiegania, co jest raczej niemożliwe, ale tak powiedział.. ;) Rozciągaj się tak, żeby nie czuć się [...]
[...] robisz trening typu max efford gdzie dochodzisz do maxa na 5 powtorzen cos w stylu westside barbell lub trening bill stara 5x5.Pamietaj wybierajac trening obojetnie jaki podstawy to martwy ciag , przysiad, wyciskanie oraz wyciskanie zolnierskie.Te cwiczenia buduja sile i mase i sa podstawa do jakiegokolwiek treningu. Trenujac 2 x w [...]
mhm, zapewne wiesz ile trzeba dostarczyć energii by te białko przerobić, i jaki może mieć to wpływ na efekty w przyrostach masy i siły? reasumując zamiast zastanawiać się które na noc a które nie - obetnij porcję dziennie i sprawdź czy jest gorzej na siłowni aaa, i do tego sprawdź czy Ci się lepiej śpi czy gorzej i czy rano wstajesz wypoczęty? [...]
[...] nowy 'suplement' od Burneiki i nie mogę znaleźć tematu jeszcze o nim :P Oryginalny tekst: Brakuje Ci energii? Ciągle czujesz się zmęczony i zastanawiałeś się kiedykolwiek jaki jest poziom testosteronu w Twoim organizmie? A może potrzebujesz przysłowiowego "kopniaka" żeby się wreszcie przebudzić? Mamy coś dla Ciebie! TESTO Monster to produkt na [...]
[...] i nie ma tego ryzyka. Jak widać nie ma znaczenia czy ktoś ma chicken legs (jak mówią o Silvie), czy ktoś jest pro (Spong jest przecież top5 w K1) czy nie. Przydałby się jakiś filmik specjalisty lekarza, który wyjaśnia czemu te 2 kontuzje się stały. Swoją drogą popatrzcie jaki popyerdolony sędzia: paskudne złamanie nogi, a typ podchodzi [...]
[...] jednznacznie ze jest on ogromny i wyglada ok, ale heath prezentuje sie kompletnie inaczej chodzi o jakosc i ogolem sylwetke, na zywo robi ogromne wow, moze arab tez za jakis czas bedzie sie tak prezentowal... teraz mozna tylko gdybac, ale mam nadzieje ze ze cos tam zamiesza, mistrz jest narazie jaki jest(jak dla mnie nie najlepszy, ze [...]
efekty super, robię jak lodzianin polecił,jednak mam 2 pytania: -jaki spalacz polecacie? -czy jest sens później dorzucić t3? i jak to dawkować Zmieniony przez - Pomis w dniu 2014-04-14 07:13:14
[...] jest mi potrzebny więc na przyszłość to kolejny wydatek (wymiana na sztywny), dodatkowo te wielkie baloniaste opony na asfalt. Tak więc nałożyło się trochę tego i myślę że wymiana nie ma sensu ? czy się mylę ? Nowy rower z używanych niezłych części byłby taki jak mi pasuje i pewnie w cenie nowego podobnej klasy jaki mam teraz (czytaj gównianego)
---TANIE KUPOWANIE---
